30 april 2012

Valborgsmässoafton

God morgon härliga måndag!

Det var en glad men nervös Hanna som la sig igår. Idag börjar jag att jobba extra på nya jobbet och det blir ett 14 timmars pass. Inget jag klagar på utan det ska bli riktigt kul men samtidigt är det många fjärilar i magen. Att jobba på ett nytt ställe och komma in i dess rutiner är alltid lite krävande men jag tror det kommer bli suveränt!

Suverän kommer denna måndag ändå att bli, väderprognosen visar 20 grader och det är strålande sol!

Ni får ha en bra valborgsmässoafton.
Kram!

27 april 2012

Hultsfred

Tentan skrevs och mer säger jag inte!

Åkte till Hultsfred runt ett idag och när jag väl kom dit åkte vi vidare mot Linköping för att hämta syster. Nu ligger vi i soffan, äter ej nyttigt och tittar på New Girl. Gott!

Fått lite kommentarer och jag livar att svara på dem så fort jag sätter mig vid en dator!

Ha en bra fredagskväll!

26 april 2012

9 månaders skillnad

God Morgon
För 9 månader sedan började jag min viktkamp och såhär ser det ut just nu.



Inte mycket kvar och är otroligt stolt över att jag lyckades! 



25 april 2012

Att känna sig usel

Här sitter jag och försöker sprida motivation till er och vad händer? Jo min egna kropp säger nej och det går åt skogen! Jag kom iväg till gymmet det gjorde jag, jag sprang 5 km men under tiden så kände jag att kroppen sa ifrån, jag pressade mig själv och jag klarade det men inte mer. Gymmet fick jag strunta i och istället fick jag gå hem. Jag vet att jag ska vara nöjd men jag känner mig faktiskt fruktansvärt misslyckad!

Det är inte ofta jag skriver något negativt om träningen, det kanske var på tiden att det kändes riktigt dåligt? Jag kanske inte kan ha framgång och känna att det går bra varje gång? Bakslag kanske behövs för att kunna kämpa ännu hårdare?

Får nog lyssna på kroppen, ta några extra vilodagar och sedan sätta igång igen. Kanske är det något virus som spökar?


Det kan vara så, motgång ger nog framgång? 




3, En gammal bild på mig

Varning för skratt, hittade denna på bilddagboken som jag inte raderat och tur var ju det, herregud vilka bilder jag hittade i arkivet! haha!

Hade nog en sorts identitetskris som 16-åring!

Do you want to change your life?

Läs denna text och ger sedan detta filmklipp 6 minuter.
Titta eller blunda och lyssna. 
Jag kräver inget annat utan lyssna bara. 

Do you want to change your life? If there is no change in input, there will be no change in results. You must use your time wisely, so what will you have wished you done 45 days from now? You can either get the proper direction and methodology to get in the best shape of your life in 45 days or you can continue seeing the same old results. The choice is yours. Every minute you wait, every minute you procrastinate, every minute you decide to sit out are precious minutes wasted from the end result
( MuscleProdigyTV)


Detta gav mig styrka och motivation till att lyckas,
 fortsätta och att skapa en ännu bättre självkänsla! 
Detta klipp kommer att följa mig, när jag känner mig usel
då kommer jag att lyssna och peppa mig själv!

"Tänk positivt, snälla tankar gör dig vacker"

24 april 2012

Det går bra nu

Nu har jag lagt plugget åt sidan för mat och möte, mötet är om en timme och jag har lite att fixa innan dess. Plugget känns ganska bra, fattar mer nu än vad jag gjort innan och jag hoppas innerligt på att det fortsätter åt det håller så jag klarar tentan på fredag.


Kan även berätta något annat positivt i mitt liv, att mitt nya sommarjobb verkar vara suveränt och de verka tycka lika mycket om mig! Jag får börja jobba extra redan på måndag och det klagar jag då inte på, ett riktigt långpass på 12 timmar blir det och månaden som kommer har jag redan 5 pass uppbokade varav 3 helger! Som många vet, att vara student i Juni månad är oftast aldrig kul men nu verkar det lösa sig och kanske kan hinnas Hultsfredsfestival med innan semesterschemat startar!? Det hade varit suveränt!



2, Ettåriga jag



Att komma igång!

Jag läser många andra bloggar om träning, hälsa, mat och motivation. Motivation har jag skrivit om innan och vad som gör att jag får motivation. Enligt Nationalencyklopedin betyder Motivation, en psykologisk term för de faktorer hos individen som väcker, formar och riktar beteendet mot olika mål. Teorier om motivation förklarar varför vi över huvud taget handlar och varför vi gör vissa saker snarare än andra. 

Och det är precis vad jag har lärt mig att göra, att rikta mitt beteende mot olika mål för att tycka det är kul och minst sagt för att orka fortsätta. Jag har som jag nämnt innan satt upp olika mål för ett hälsosammare liv och jag tycker att jag lyckats med många av dessa. 

Mål jag lyckats med: 
  • Att gå ner 9 kg
  • Att få ett bättre självförtroende
  • Att skapa variation i träningen som gör det roligare
  • Att äta nyttigare, må bättre och skapa variation i måltiderna
  • Att börja springa

När jag väl lyckats med ett mål har jag lärt mig att motivera mig igen för att fortsätta. Jag har nu två nya mål, två mål som är viktiga för mig och som gör att jag tycker det är roligare med träning, att fortsätta och orka! 

Dessa två mål är: 
  • Att springa 5 km, Vårruset 3 Maj 2012. Helst under 30 minuter! 
  • Att springa Tjejmilen, 1 September 2012, helst under 60 minuter!

Här handlar det också om att komma igång med träningen, att komma igång på ett bra sätt som gör att jag tycker det är kul och ser de minsta lilla framgångarna som stora lyckade resultat!
 Kom först ihåg ni som läser detta, detta har funkat för mig, kanske behöver ni annan pepp men själv anser jag att detta kan hjälpa er en bra bit på vägen till er egen motivation, tills ni lär känna er kropp och att be den fara och flyga när den säger stopp. 

Det jag har gjort för motivation:
  • Var hård mot dig själv men inte för hård
  • Börja lätt och vidareutveckla det
  • peppa dig själv, intala dig själv hur sjukt bra du är
  • Stanna upp om det är tråkigt, tänk efter och fundera på vad du kan göra för att tycka det är kul igen!
  • Variera din träning, promenera en dag, spring den andra
  • Arbeta dig fram till motivation, ta på dig träningskläderna ge dig ut på 1 km istället för ingen när det känns tungt!
  • Ta minst 2 dagars vila varje vecka
  • Du får äta onyttigt ibland ex. under helgerna! 

Detta är mina tips, fler kan du hitta på den enkla söksajten Google eller som jag via Viktklubbs coacher! En sida för dig som vill komma igång med att springa så är löplabbets sida suverän och lika bra är den för att motivera dig för annan träning också!


23 april 2012

Vilken motivation

Satt och pluggade fram till 17 innan jag gav upp. Tog på mig träningskläderna och begav mig ut på ett joggingpass. Det gick riktigt bra idag och jag sprang 4 km på 27 minuter. För mig är det framgång då jag innan sprungit ca 3 km på 22 minuter och nu känns det inte långt ifrån 5 km!
Efter joggingturen sprang jag direkt mot gymmet och där mötte jag upp Frida, Emma och Pilla för ett skönt gympass. Körde lite intervaller på löpbandet i 20 minuter och gym i ca två timmar.

Det är en grymt nöjd Hanna som säger god natt och hoppas på att ni alla haft en riktigt bra dag?!


Superhero

I lördags var det dags för årets roligaste sittning på Campus, Superhero. Här är det en massa galna studenter som tar fram sina mest tänkbara krafter och leker superhjältar. Det var en riktigt bra kväll och här en bild på hur jag och Sandra såg ut. 


1, Två bilder på mig

Bilder på mig har ni sett många gånger, både nu och då men det finns fortfarande bilder som jag tror att jag inte visat upp här? Rotade igenom Facebook arkivet och hittade dessa två. 







Idétorka

Denna vecka kommer jag lida av idétorka när det gäller bloggen. Självklart har jag mycket att uppdatera från helgen men kanske inte så mycket så att det gör bloggen läsvärd vilket självklart är väldigt tråkigt! Därför tänkte jag höra med er läsare, ni som faktiskt är ganska dåliga på att kommentera tyvärr om det är något ni vill att jag ska skriva om?
Jag tänkte köra på ett sådan där "lista" men kanske är det något annat ni undrar, vill veta eller liknande?

Ställ gärna frågor, kommentera bloggen, känns som man ofta skriver men inga som alls uppskattar? Det är ju ändå det bloggen är tillför, först för mig och för det andra att kunna inspirera er. Kommentarerna kommer först att bli godkända av mig innan något läggs upp. Kom ihåg, ingen fråga är för dum! 


Denna lista kör jag på under veckans gång men kanske är det något mer? 

1. Två bilder på mig
2. En bild på mig när jag var liten
3. En gammal bild på mig
4. En bild på min bästa vän
5. En bild på något jag älskar
6. En låt jag älskar och betyder mycket för mig
7. 
Berätta lite om mig

8. Något jag hatar
9. En film jag älskar
10. Favoritminne du har
 


Kram!

?


Som vanligt igen

Det ser ut som vanligt igen. Ännu en tentavecka är här och det är med "glädje" jag sätter mig framför böckerna. Denna gång tänkte jag testa ett nytt sätt att plugga på, vi får väl se hur det går! Kanske blir lättare om jag kan skapa olika tankebanor som gör det lättare att placera och komma ihåg! 

Plugga är alltså vad jag kommer att göra hela dagen förutom ikväll då jag ska träna och tvätta! 
Nu under morgonen har vi tagit det ganska lugnt, hundarna åkte precis och igår kom en söt liten flicka till världen. Ja, nu rycker det i nerverna, tänk att få gosa bebis. Tur jag kommer bli tant Hanna någon gång nu i maj, det är tur för dig det Emelie ;) 


Dagens tanke

För att dra till dig det du vill ha för ett lyckligare liv måste du bli en lyckomagnet!
Lycka drar till sig lycka.
För att vara en magnet för lycka måste du känna dig lycklig, tänka lyckliga tankar och agera på detta sätt mot andra.
För att intensivt fylla dig själv med lycka – gör allt du kan för att ge lycka till andra!

22 april 2012

En händelserik helg

Det har hänt mycket i helgen och jag har mycket på lager men just nu så orkar jag inte.
Ikväll händer inte så mycket, vi är hundvakter och kommer att vara det över natten då en liten bebis kommer att titta ut inom de närmsta timmarna.

Bilder finns att titta på sen helgen på Instagram; ahannaf ...

19 april 2012

I väntans tider

Hade en liten lektion idag på morgonen och resten av dagen har jag bara tagit det lugnt, städat och plockat iordning i gaderoben.

Nu sitter jag här och väntar på att få gå och möta upp Sandra vid bussen. Tycker tiden går lite väl sakta men vad roligt det ska bli! Vi har inte setts på 1,5 år vilket betyder att vi har mycket att ta igen!

-10,1 kg

Bra start på denna torsdag!
Jag har alltså sedan första inlägget skrevs i denna blogg gått ner 10,1 kg!
Så otroligt, fruktansvärt stolt över mig själv!

(ursäkta för att tårna är med på bilden för er som ogillar fötter!)

18 april 2012

3 Maj

Om två veckor är det planerat att jag ska springa Vårruset här i Växjö. Något jag började prata om redan i Augusti förra året. Vårruset ligger på ca 5 km så det borde jag ju klara?

Ja men det är ju klart, på två veckor borde jag ju komma igång? Klarade ju nästan att springa 4 km ute idag. Och om jag inte klarar det så kan jag ju gå en liten bit med?

Nej men det är väl klart att jag klarar det!

Spring bort dina bekymmer

Plugget gjorde mig något extremt frustrerad idag, satt mellan 9-16 och jag blev inte ett dugg vettigare. Blev så otroligt irriterad att jag valde att ta på mig träningskläderna och försöka springa bort det dåliga..

Jag sprang och sprang, motvind som gjorde att jag blev slut men jag tänkte inte ge upp. Jag klarade 3,7 km utan att stanna men sedan var jag tvungen att gå en bit för att sedan springa resterande bit.
Jag är nöjd då det var fruktansvärt jobbigt och det är annorlunda att springa ute än inne. Särskilt innan man kommer in i rätt andning och Springstil.

Jag blev även av med det dåliga vilket var meningen med allt!

Onsdag

God morgon eller kanske skulle jag skriva god förmiddag?

Jag la mig igår utan att ställa klockan för att kunna sova ut. Och när tror ni att jag vaknade? Jo, halv åtta imorse ville min kropp vakna, vilket iförsej var bra men hade jag ställt klockan på den tiden så hade kroppen aldrig velat stiga upp. Märkligt det det där! 

Idag ska jag plugga, plugga massor. Skriva klart inför morgondagens redovisning, vad jag ska säga och öva på det. Jag ska läsa en massa litteratur, anteckna och även försöka börja träna lite på alla grammatikövningar inför nästa veckas salstenta. Kanske inte det roligaste fast pluggar jag stenhårt idag och även imorgon eftermiddag så kan jag ta ledig hela helgen!

Vad händer hos er idag ?


Såhär kommer det att se ut idag.
väldigt mycket litteratur skaläsas igenom!


17 april 2012

En doft av ingefära & lime

Idag har jag gjort två saker, två saker som har tagit upp precis hela dagen.
Först har jag jobbat, 7,30 - 15,00 och sedan har jag städat, 16,00 - 20,00.
Efter att ha knappt sovit något inatt, jobbat, städat som en tok och även gjort Gustav fin så är jag nu helt slut därav det dåliga bloggandet.

Jag tar igen detta imorgon för nu ska jag mysa framför tvn och det underbara doftljuset innan sängen kallar..

Hoppas ni haft en bra dag?
Kram!

16 april 2012

Träning

Begav mig bort till gymmet i eftermiddags för att komma på andra tankar. Behövde verkligen rensa hjärnkontoret och det var det jag precis gjorde!

Nådde mitt delmål på 5 km på
Löpbandet, målet är 1 mil och nu är jag halvvägs. Visst det är en annan sak att springa ute än inne men det är något jag får träna extra med när jag väl beger mig ut och springer..

Otroligt skönt var det iallafall och nu är jag helt slut.

God natt!

Det viktigaste av allt är ändå kärleken

Livet går vidare sägs det fast gör det verkligen det? 

Idag, 16 April finns det tre viktiga händelser i mitt liv att minnas. Tre händelser, två fruktansvärda och en helt underbar. Jag möts av det underbara (min sambo) varje dag men ändå så minns jag, jag minns det fruktansvärda. Jag kan inte gå vidare och jag vet inte hur man ska gå vidare utan att glömma?

Satt och tittade på ett klipp på aftonbladet där Mona Sahlin pratar om terrordådet i Oslo, hon pratade om minnen, minnen från utöya och minnen som etsas fast och blir som bilder. Konkreta minnen och bilder som man fortfarande kan uppleva och minnas som om det vore idag. 

Jag kände igen mig så mycket i det hon sa, jag känner igen minnena och bilderna. Minnen och bilder som förmodligen aldrig kommer att försvinna, bilder man vill och bilder man kanske inte vill leva med. Sådant man egentligen hellre vill glömma än att få bli påmind om. 

Idag och denna vecka för exakt 10 år sedan minns jag, jag ser det framför mig och det är med gråten i halsen som jag tänker tillbaka. Det var då som min älskade pappa lämnade oss, familj, syskon och vänner. Min älskade pappa som skulle få leva fler år, med mig och med alla andra. Han skulle väl inte försvinna redan då? 

Jag var 12 år gammal och jag minns min pappa som världens gladaste, bästa och fantastiska pappa. Jag minns alla hans påhitt, alla saker han gjorde som visade vem han var. Jag minns när han var sumobrottare för mig och min syster, jag minns när han satt där i träsoffan med ett par glasögon på huvudet och ett par på näsan och målade på sina tavlor. 

Detta är jag glad för, glad för att minnas då dessa minnen raderar de mest hemska minnena. 
Minnen av när mammas bil körde upp vid skolan men det inte var hon som körde utan satt bredvid och att det inte var pappa som hämtade mig som han lovat, jag minns när jag förstod att pappa inte fanns längre, när jag slängde mig ner på asfalten och bara skrek rakt ut. Minnen av när jag stod där framför den fina träkistan i kyrkan som du fina pappa låg i och bara vände på mig och sprang. 

Detta är något ingen ska få uppleva, inte en enda människa. Men jag är faktiskt glad för det jag har, för det jag fick uppleva med pappa den korta tid. Jag är glad att jag får minnas honom som fantastisk och älskad. Jag är glad, för det gör att jag kan gå vidare på det sätt som gör att jag orkar och kan leva vidare. 

Pappa. jag vet att du har det bra där du är, jag i mina tankar vet att du är där uppe, lever ett bra liv tillsammans med Johannes, farfar och farmor. Din älskade son, pappa och mamma, din mamma som lämnade oss för 6 månader sedan idag. Jag vet att vi kommer att träffas igen, någon gång älskade du! 

Det viktigaste av allt är kärleken






Måndag

God morgon.
Idag väntar plugg nästintill hela dagen och i eftermiddag har jag tänkt att äntra löpbandet och gymmet.. Jag är lite sen i min planering nu under morgonen då jag ska möta gruppen om 15 minuter och jag är inte riktigt klar än..

Ni får ha en bra måndag!
Kram.

15 april 2012

Resultat på en månad



Jajamen visst blir det bara bättre och bättre? 
Klicka gärna in på detta inlägg med så får ni ser skillnaden med bikinin! 

16 igen?

På torsdag kommer en av mina fina vänner hit på besök, det var 1,5 år sedan vi sågs senast så det är verkligen på tiden att vi ses igen kan jag ju säga! På lördag är det dags för en av de roligaste sittningarna i Norrlands Nation och denna ska Sandra få testa på, vilket jag lovar kommer bli sjukt bra! 

Kommer att längta ihjäl mig denna vecka och det känns som en evighet tills det blir torsdag.Jag tror det är en riktigt galen helg som väntar och vi båda vet ju hur det var när vi var 16 år och gick på gymnasiet! 


En härlig morgonpromenad

Idag har det inte hänt mycket, Alex och jag startade dagen med en morgonpromenad och efter la jag mig för att vila en stund vilket resulterade i nästan fyra timmars sömn så ja, min söndag har inte varit allt för aktiv. Fast jag tror det var bra, har missat lite sömn de senaste veckorna och ibland måste man lyssna på kroppen, slappna av och bara sova. 
Nu har jag bakat en stund, ett lchf knäckebröd som fortfarande står i ugnen och nyttiga scones. Sconesen blev en riktig höjdare och jag hoppas på ett knäckebröden blir det med vilket återstå att se! 

vad som händer mer ikväll är nog inget, BB-live och sedan sova. Imorgon är det ny vecka och plugg väntas! 

Kram!


14 april 2012

Lördag

Idag har jag hunnit med ganska mycket. Startade dagen med ett träningspass på Olympen där jag sprang 4 km på bandet samt gymmade i en timme.
Vid 13 tiden begav vi oss mot Olympen igen för en liten dodgeball turnering där vårat lag kanske inte var det bästa men kul hade vi!

Ikväll har jag och Frida filmmaraton, riktigt skönt och jag klagar inte. Kanske bara på vad vi stoppar i oss men vadå, det är ju faktiskt lördag!

Vad hittar ni på idag?


13 april 2012

Sleeping beauty

Ögonen börjar gå i kors och jag är helt slut. Haft en lugn och skön fredagskväll vilket passar mig utmärkt!

Imorgon är det träning på morgonen som gäller så nu behöver jag min skönhetssömn för att kunna prestera bra...
God natt..

/Hanna

Sivans

Det bar ju av till Sivans i onsdags och jag hittade lite foton på Växjöpuls som togs under kvällen. Det var verkligen en super bra utgång och via dessa bilder ser man hur otroligt bra det var!





Garderobens hemligheter

Längst in i garderoben har jag lagt kläder som var för små för ca ett halvår sedan. Dessa kläder framkallar ofta ångest då jag ibland fortfarande tror att jag ser ut som då.
Innerst inne vet jag att jag inte gör det och efter att ha provat skjortan på bilden nedan så förstår jag att så inte är fallet då jag för ca ett halvår sedan inte kunde knäppa en enda knapp!

Musikdjungeln

Musik musik, denna djungel av musik. 
Musiken är en stor motivationskälla i min träning och särskilt när jag tränar själv. 
Jag har oftast två olika spellistor, två listor som jag lyssnar på och varierar mest. En består av "lugnare" musik och den andra lutar mer åt festhållet vilket jag finner passar mig bra och till vilket humör jag befinner mig i. 

Just nu har jag hamnat i spåret av den mer "lugnare" musiken, sådan musik som gör att jag kopplar bort varenda tanke och som gör att jag endast lyssnar på musiken samt sjunger med. 
Mina favoriter är många men jag tänkte dela med mig av några artister för jag själv vet hur irriterande det kan vara ibland att hitta motivationen till att ge sig ut med musik i lurarna om man inte tycker det spelas något bra! 

Lars winnerbäck 
Gotye 
Kent
Tiger Lou
Hurts



Städa städa varje fredag

Tänker man som Pippi så blir fredagsstädningen en riktig höjdare! 


Fredag den trettonde

Vaknade tidigt idag då jag bestämt med Frida att vi skulle träna vid 9. 
Idag blev det ett konditionspass på 30 minuter och gym i ca 60 minuter. Jag är nöjd, men inte helt utan funderar även på att köra ett litet pass nu i eftermiddag? Kanske, vi får se. Jag är sugen och det är ju då man ska passa på även om man redan kört ett stenhårt pass.

Vi får väl se, jag har mycket annat jag ska hinna med samtidigt. Men, det är ju ändå fredag och då ska man få göra lite vad man vill!

Hoppas ni får en bra helg!



12 april 2012

Hammarbymarschen










Måndagens outfit

Allt kommer från H&M
 


Redan torsdag?

Vadå att denna vecka har gått fort? Lite väl fort kanske?
Idag är det torsdag och det som gäller är jobb jobb jobb! Yes, tjäna pengar är ju aldrig fel så jag klagar inte!

Hade en grymt bra kväll igår så det var ju tur att jag gick ut. Tog det minst sagt väldigt lugnt men att dansa kunde jag ju ändå göra. Jädrar vad vi körde veven på dansgolvet!

11 april 2012

Sivans

Jag bestämde mig, det blir en tur. Jag skyller på nyfikenheten. Kan ju faktiskt missa något!

Stockholm del 1

Vi var ju hos min bror i lördags och lite bilder togs som jag tänkte visa. Inte så många, men ja en sak är säker. Mina syskonbarn är fantastiska!






Att bestämma sig

Är inte riktigt min starka sida, jag är nog en av de mest veligaste personerna och oftast slutar det med att jag bestämmer mig över något men ändå så blir jag inte nöjd.
Just nu känns det så, de flesta ska ut till Sivans ikväll men jag vet inte. Är jag sugen eller vill jag hellre ligga i soffan och titta på tvn? Men faktiskt, det kunde ju vara lite kul att gå ut och träffa lite folk som man inte sett på en vecka eller mer?
Ja, såhär ser det ut mestadels hemma hos Franzén och Johansson. Det kan inte vara lätt att vara tillsammans med mig inte!

Har varit iväg hela eftermiddagen och skrivit med gruppen, skrattat och haft det riktigt bra måste jag säga. Via fyra tiden mötte jag upp Frida på biblioteket för att dra till gymmet där vi sprang i 30 minuter och gymmade 30. Det kändes relativt bra med hela kroppen och jag längtar till fredag då jag kan gå dit och köra igen..

Nu återstå det att se, blir det Sivans eller inte? Jag bestämmer mig nog i duschen, det kan ju komma en snilleblixt där om vad jag vill. fast det tror jag inte..


Såhär såg jag ut i Måndags.
Jag älskar mina nya skor!