Ta mer plats

Läste detta inlägg på aftonbladet som är skrivet av Mia Thörnblom. Att fokusera på sig själv är viktigt men hur ska man tänka? Detta ger hon bra tips på!

Nu är det dags att säga god natt. 

Tänkte dela dagens träning och ja, just nu är jag tillbaka där jag mår som bäst och tur är ju det! Nu ska motivationen stanna med. Tur att det är  ca 1 mil fram och tillbaka till jobbet med cykeln, snabbt tempo och växel är både dit och hem är ju suveränt!!

Dagens träning

10,74 km cyckling 33 minuter
Gym 60 minuter
Promenad 4,8 km 40 minuter

Lagt upp denna innan men vilken inspiration/motivation dessa två bilder ger!

Min inspiration till er

En liten tanke innan sängen..

Alla kan göra skillnad

Det kvittar...

Nu ska jag sova, tidigt som gäller imorgon då jag ska jobba. På ett nytt ställe och en förskola... Mer än ett år sedan och även om det är förskollärare jag ska bli så är jag extremt nervös! Men det kommer att gå bra, det är ju klart det kommer!

God Natt fina ni!

Onsdag

God morgon!

Idag startar jag denna dag med lite inspiration för att försöka springa en runda innan frukost och jobb. Detta behöver nog många tror jag för morgonen anser jag kan vara den värsta träningsperioden på hela dygnet innan kroppen har kommit igång.. 

Att komma till detta tänkesätt tar lång tid men när man väl har gjort det,

 det är då man lyckas och känner sig som bäst!

Beach 2012

Som jag läst på många träningsbloggar så är det alltså dags att börja deffa inför Beach 2012. Det begreppet man hör vareviga vår och som många siktar mot. Visst, jag ska inte säga att jag inte gör det men hallå, självklart att jag borde? Vem borde inte? 

Jag kan ju inte säga att jag går efter begreppet deff på det sätt som det betyder men ändå så går jag ju efter en relativt snyggare kropp! Jag är pepp och jag kommer att träna lika mycket men kanske lite hårdare för bättre resultat.. Jag har gjort bra resultat nu men jag har mycket att bygga på, särskilt mina muskler och den där "slappa" huden som fortfarande finns kvar. Det ska bli tightare! 

Hur tänker ni inför beach 2012? Är det självförtroendet eller kroppen? 

Jag gör lite både och, för faktiskt är det så att om självförtroendet och självkänslan är på topp så trivs man bäst med sig själv. 

Ett litet mål är nog även skapat här, att ta hand om mig själv, intala mig själv om hur jädra bra jag är, hur fin jag börjar bli och att valrossen inte kommer att göra entré på beachen 2012! Vilket faktiskt förbannat grymt måste jag säga er!! 

Aftonbladet

Satt och tittade på aftonbladet precis som jag gör alla dagar och mitt i allt så får jag syn på mig själv. Kändes lite märkligt men ack så kul! 

klicka på bilden för att läsa mer!

Intervju med Viktklubb

Skrev ju om en intervju i veckan och det var jag som blev intervjuad av ingen mindre än Aftonbladet och viktklubb.se.. Idag fick jag ett mejl om att det nu ligger uppe på deras hemsida och att i helgen kommer jag även att synas på Aftonbladet. Ganska kul i min mening och jädra vad stolt jag blir över mig själv när jag läser detta och att jag även får inspirera andra ännu mer!

Klicka här eller på bilden så kommer ni till intervjun!

Don´t give up!

Vänta inte

"Min" inspiration

Lev efter framgångarna

När jag startade denna blogg, 18 juli 2011 så var mitt första mål att gå ner 9 kg. Det enda jag tänkte på var det som syntes på vågen. Jag blev helt fast i just vad vågen visade och det blev som en sorts mani att jag skulle väga mig och endast utgå från det. 

Självklart har jag nu insett att det inte funkar så. Att måttbandet är lika viktigt och även mitt beteende för ett gott välmående. Detta har jag lärt mig under tiden, jag har insett att det är så mycket mer som krävs för att klara av att gå ner i vikt än att just leva efter kg antalet. 

I måndags började jag finslipa på lite mål som jag haft under resans gång, sådana som är avklarade och sådana som jag fortfarande vill uppnå. Vissa känns långt fram och vissa är helt fantastiska att de är uppnådda.

Mål som jag uppnått

• Att gå ner 9 kg - Uppnått 30 Mars 2012
• Att få ett midjemått under 88 cm - Uppnått 24 Februari 2012
• Springa 5 km utan stopp på 30 min - Uppnått Vårruset 3 Maj 2012, 29 minuter
• Gå från storlek 32 till 27 i Jeans
• Att leva hälsosammare
• Att röra på mig minst 5 dagar i veckan
• Att få ett bättre självförtroende
• Att börja använda jeans mer
  

Mål som jag vill uppnå

• Springa milen
• Hålla kvar min vikt 
• Får en tajtare mage & slippa bilringarna som uppstår när jag har byxor på mig (bild är tagna för en jämförelse)
• Hålla mig från godis i 2 månader
• Att inte dricka lika mycket Alkohol 
• Att få ett ännu bättre självförtroende

Såhär ser det ut just nu. Jag är himla nöjd och detta visar er att vem som helst kan klara det bara man inte ger upp. Jag har kommit långt och det viktigaste jag har lärt mig är att fortsätta skapa mål för att vilja fortsätta och tycka det är kul! 

Aldrig mer denna storlek. 

Måste påpeka det att första tanken och blicken la jag på brösten. 

Herregud, vad stora de var!