Idag skiner solen och om det är något man har lärt sig gällande den svenska sommaren så är det att ta vara på den när det väl är fint väder.. Lapat sol i någon timme nu och snart ska jag hoppa in i duschen och sedan göra mig klar inför ikväll då ska jag bort till Emelie, Robban och Lilla Wilda där det vankas grillning..

Torsdag

I torsdags fixade vi grillat och gotte dricka tills mamma kom hem från jobbet. Vi testade Mobergs egna vin och den var riktigt god måste jag säga och maten likaså!

Lördag

Är opepp på allt just nu. Träningen är som ett minne blott och jag känner hur jag tappar formen. Det är inte kul längre och motivationen är inte där. Jag vill ge mig ut men det är som om någon ställer sig framför mig hånflinandes och säger "så fan heller!".. Jag hoppas de bli bättre snart, för jag behöver träna och motionera för att äta ordentligt och rätt när det är sommar är fasen inte lätt! Men en sak, jag har fortfarande inte rört en enda godis eller chipsbit! Visst, jag äter glass och kakor när det bjuds men det är ju inte riktigt samma sak!

jag får vara nöjd som det är, vågen står på 58,5 även om måtten kanske är lite större runt magen just nu! Jag är ju ändå inte "tjock"?!

Semesteruppdate

Hej på er!

Är fortfarande ledig och igår åkte vi hem till Hultsfred.. Alex åker tillbaka till Växjö ikväll eller imorgon men själv tänkte jag stanna kvar tills på måndag! Jag har inget planerat utan tänker ta allt som det kommer. Försöka hinna träffa lite vänner och gosa med lilla Wilda är första prio ;)

Hoppas ni har det bra i sommarvädret, eller hur vi nu ska kalla det?

Semester

Har lite semester nu så återkommer när jag har tid igen!...

Tills dess så får ni ha det riktigt bra ...
Kram!!

Ta vara på solen

Då smhi visar dåligt väder resten av helgen så tänker jag ta vara på den i en stund innan jag måste bege mig mot Växjö igen. Viktigt med sol och vitaminer ;)

4,37 km

Inte så värst långt men lite intervall på cirka 27 minuter fick det bli idag. Har inte riktigt kommit in i skorna ännu och det tar ju sin lilla tid.

Midsommar

Glad midsommar alla.
Idag ska jag jobba ända fram tills imorgon. Ingen nypotatis för mig eller jordgubbar. Magen är helt upp och ner sen igår och som pricken över i:et så åkte jag på en allergichock igår av alla jordgubbar jag ätit så inget där heller. Men jag är inte bitter för imorgon startar jag en och en halvs vecka semester!

Ni får ha en riktigt suverän dag!

När mörkret faller

Haft en otroligt bra kväll ikväll, ätit två små potatisar och lite tårta och PANG sa det i magen. Ballongen kom tillbaka direkt (nej jag får inte för mig) utan detta är beviset på att jag mår så mycket bättre utan kolhydrater (jädra vilket tjat, ja jag vet!)...

Nu sitter jag på altanen och myser hemma hos svärföräldrarna, försöker tänka bort den onda magen och ska snart sova. Imorgon tänker jag starta morgonen med en lång promenad och gör jag det inte så vill jag att ni berättar hur besvikna ni blir på mig...

Hoppas ni haft en bra dag, god natt!

Vrigstad

Nu är vi påväg till Vrigstad för att fira svärmor som fyller år. Det blir en kort visit då jag får åka hem imorgon för att jobba ett dygn men härligt att komma hemifrån och på lördag åker jag dit igen..

Lunch

Fetaostfyllda biffar med en enkel sallad och bea! Gott!

BMI

När jag startade denna resa så låg mitt bmi på 25 vilket betyder att jag låg precis mellan normalvikt och övervikt vilket absolut inte var okej! Men idag så ligger mitt bmi på 21 vilket är suveränt och verkligen mer hälsosamt än innan.. 

Vill du räkna ut ditt bmi? Då är bmitest en enkel, den räknar ut åt dig och du slipper de där krångliga matematiska formlerna.. 

Frukost

Idag bestod den "riktiga" frukosten av en proteinshake samt en skål med blåbärsyoughurt, frön och jordgubbar!

8 km blev morgonens pw. Varmt och riktigt härligt!!

Just nu - Härligt!

Min inspiration till er

Torsdag

God Morgon..
Sitter ute i det underbara vädret och njuter av några ostskivor (31%) och en kopp kaffe med grädde (40 %). Tänkte få i mig lite energi innan en långpromenad och då passade denna startfrukost bra innan riktiga frukosten när jag kommer hem!

På samma spår

Jag har efter ganska mycket betänketid bestämt mig för att fortsätta på samma spår som innan vilket betyder minskat intag av kolhydrater samt ökat intag av fett och proteiner. Jag har märkt att jag mår bättre av detta samt att min oroliga mage har blivit bättre!  

Alltså kommer jag att leva efter en ganska lchf inspirerad kost där jag ändå tillåter frukt samt lite kolhydrater (ex. någon dag i veckan), jag tänker äta bättre feta produkter då dessa oftast innehåller minst extra ämnen och jag kommer aldrig att tvinga mig själv till att sätta stopp för ett matintag om jag nu själv inte vill detta (ex. godisstoppet!). Likaså kommer jag självklart att tänka på matintaget, jag kommer absolut inte att överdriva mina portioner men ändå så kommer jag äta tills jag känner mig mätt och äta fler gånger om dagen (ca 5 gånger) men ja då förstår ni att portionerna blir olika t.ex. frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kanske något litet på kvällen. Lika viktigt är det att tänka på vad man dricker, som jag skrev innan idag läsk och saft är ingen last utan det jag dricker mest av är ändå vatten och där är det bra att iallafall dricka runt 2 liter per dag. 

OCH glöm inte, jag är ingen expert och det hoppas jag inte att jag utmärker mig som? Utan jag gör detta för att jag själv känner att jag mår bäst av detta, att min kropp blir piggare och så tror jag faktiskt att lchf tänket är ett bra tänk. Jag har läst mycket om det och vill ni själva läsa mer om detta så har kostdoktorn bra tankar och tips!

Jag gör det jag mår bäst av och det gjorde jag inte här.

Sommargrill

Ikväll grillar vi här hemma. Fläskfilé och knyte tillsammans med bea.. Så gott!!

5 kilometer

Är något fruktansvärt rastlös idag och att sitta still i solen går inte så bra som jag tänkt mig... Därför tog jag på mig träningsshortsen och begav ut på en liten runda... Att springa hela vägen gick inte utan jag intervallade i cirka 4 kilometer och gick resten! Tummen upp!

Lite mera Hultsfredsfestival

Dagens lunch bestod av Lchf omelett och lite sallad. God och mättande!

Sommarfavorit

Jag kan inte påstå att jag är en saft eller läsk människa... Läsken gillar jag inte pga den äckliga kolsyran och saften för att den ofta är så söt och sliskig! Likaså att båda är extremt onyttiga och sockerbomber!

Men nu har fun light kommit med olika saft smaker som endast är sötad med det naturlig sötningsmedlet Stevia, det innehåller knappt några kolhydrater eller kalorier som gjorde att jag blev grymt sugen på att testa!

Jag har endast testat Rasperry och måste säga att den blev godkänd! Lite strävare men så god och godare blev den även då man vet att den är nyttig! Lätt värt att testa och allt för dyr var den inte heller..
Tror den kommer bli en riktig sommarfavorit!

Sommar

Äntligen är sommaren här men kanske inte för att stanna men jag är glad ändå! Idag är jag ledig och det är underbart väder! Jag ska inte göra mycket men ta vara på solen det tänker jag verkligen göra!

God Morgon

Lite mera pepp på träning idag och när det gäller de nya skorna så är de godkända efter morgonens korta men snabba promenad... Jag funkar inte lika bra på morgonen som när jag ätit så därför resulterade det inte i mer än 3 km!

En liten tanke innan sängen..

Målsättare

Jag är ju en  målsättare och det är som sagt för att jag själv ska kunna fortsätta motivera mig själv. Jag kan själv erkänna att jag har tappat väldigt stor motivation för både träning och kosten nu och jag försöker göra allt för att komma tillbaka till det igen! 

Mitt mål nu är att dessa jeans ska få bättre passform, jag har inte satt något datum eller tid men jag funderar faktiskt på det så att jag inte kan svika er utan måste verkligen klara det! Likaså så är det faktiskt snart 1 år sedan jag startade min viktnedgång och det känns som att jag verkligen ska köra gärnet nu tills detta datum, precis 1 månad kvar! Men vad ska jag ha för mål? Vikt vill jag ju inte gå ner mer utan det behövs något annat? 

Jag vet faktiskt inte riktigt vad jag ska ha för mål, kanske ni vet eller tycker något? 

Min tanke är
- att inte äta godis fram tills den 15 juli (nästan 1 år)
- att få en bättre passform gällande byxorna
- att visa upp en riktigt grym viktresa för er?
- att ha minskat mer i midja, ben och fått synligare muskler?

Som en liten fitnessfight fast utan den för den har jag tänkt att köra på ordentligt i Augusti! Vad tycker ni? Ge mig något mål att sträva mot är ni snälla!

Bus i Bullerbyn

Nya fräscha träningsshorts

Dagens enkla lunch

Gud så gott det var! Lax med philadelfiaost och sallad! En riktigt härlig sommarlunch...

Tisdag

God morgon.

Idag vaknade vi runt åtta, åt en god frukost och nu ligger jag i sängen igen. Börjar inte jobba förens vid halv tre så tänkte passa på att ta mig lite kvalitetstid i sängen framför en bok i någon timma innan bestyr som lunch vankas. Det är viktigt med lite extra vila ibland, särskilt efter veckan som varit så känner jag att den är ännu viktigare!

Ni får ha en bra tisdag!

Trötta

Ikväll är vi ganska trötta efter både jobb och städdag. Vi har myst i soffan med lchf glass och goda somriga bär.. Nu väntar sängen och en god natts sömn!

Hoppas ni har haft en bra dag!?
Kram

Fredagens

Regnjacka

Såhär ser regnjackan ut på! Grymt snygg!

5 veckor

I fem veckor har jag varit utan godis och chips vilket är fantastiskt bra. Jag saknar det, det gör jag men samtidigt vet jag hur bra det är att jag klarar av att motstå denna frestelse så bra som jag gjort hittills. Helgen 15 juli har jag varit utan i två månader och det är det datumet som är bestämt att jag ska uppehåll till men frågan är om jag tänker fortsätta några månader till? Man behöver ju faktiskt inte äta en massa godis och chips, det är ju faktiskt bättre att motstå..

Vatten över huvudet?

Jag klarade vårruset galant men tar jag mig vatten över huvudet om jag anmäler mig till Tjejmilen 1 september i Stockholm? Jag är sjukt sugen men jag velar fortfarande om jag verkligen kommer att klara det? Ja, jag vet jag kan gå lite men det vill jag inte utan jag vill ju självklart springa hela.. Visst borde jag klara det, kanske inte under bra tid men visst vore det värt att testa? 

LCHF eller inte?

I min viktnedgång har ju jag gått mest efter kalorikoll samt mindre kolhydrater men kan man egentligen kalla det för LCHF kost? För jag har ju inte gått efter så mycket fettprodukter.. Via kalorier förespråkar man om att det är lightprodukter man ska äta men är det verkligen bättre än feta naturliga produkter? 

Som jag skrev igår så märker jag ju själv att jag mår sämre när jag äter kolhydrater men det kan ju faktiskt vara så att kroppen är så inställd på icke kolhydrater att den blivit chockad och inte klarar det lika bra längre? 

Vad är egentligen bäst? 

- inte så mycket kolhydrater utan istället mer frukt och sallad?

- Inte så mycket kolhydrater, ingen frukt utan sallad och mer feta produkter till kött osv? 

- eller den gamla vanliga tallriksmodellen men i ett ganska bra intag av kalorier per dag? 

Jag funderar på det hela tiden, mindre kolhydrater det känner jag att jag mår bäst av då min mage blir så mycket lugnare och jag är absolut mycket piggare men sedan vet jag inte, fet mat eller light mat? Vill inte att mina ådror ska proppas igen eller att hälsan ska bli sämre.. Jag äter oftast turkisk youghurt, den är fet och väldigt mättande. Mest tänker jag på grädde, cremé fraiche osv. vad är bäst där? Mindre fett procent eller mer? När det gäller exempelvis glass då köper jag faktiskt lchf/GI glassen då den är sötad med Stevia vilket är absolut så mycket bättre.. 

Ja, en aning förvirrande. Vad ska man egentligen äta för att kroppen inte ska ta för mycket stryk även om man går ner i vikt? 

ett ganska luddigt inlägg jag vet men är en aning förvirrad fortfarande när det gäller vad som är den mest hälsosamma kosten?

Mjölksyra

I snart ett år har jag tränat och haft mig. Jag har ökat i muskelstyrka och uthållning men ändå så märkte jag idag att jag är otränad! Cyklat lite mer än en mil och jag trodde faktiskt att benen skulle gå sönder.. Visst, jag cyklade fort och intensivt, hade tajta byxor på mig i ganska många uppförsbackar MEN nu har jag ju ännu en sak att öva och träna på, att få bättre kondition även vid cykling.. 

Det är ju ändå det som håller igång träningen, mer motivation och varierad träningsform! 

Nytt

Då systeryster jobbar på Stadium så får man självklart passa på att handla av henne när hon ska hem till Hultsfred. Detta inhandlades för denna gång. Regnjackan är riktigt snygg likaså skorna. Imorgon tänkte jag ge mig ut på en premiärtur med dom (om det nu inte står som spö i backen!)... 

Växjö

Nu är vi hemma i Växjö igen. Styrde bilen hit vid fyra tiden för att hinna hämta cykeln som varit på lagning innan affären stängdes. Äntligen är den lagad och jag har tänkt att premiärcykla imorgon till jobbet.. I sommar tänker jag inte använda mig av många bussturer utan det kommer att vara cykeln som gäller när jag jobbar eller ska ta mig in till stan. bara att ta mig till jobbet fram och tillbaka är på över 1 mil vilket absolut kommer att ge mig extra träning under hela sommaren! Bra va?

Ikväll har vi ätit lite plockmat som oliver, små ostar och olika skinkor (lite som tapas) och tittat på film, eat pray love. Jisses, förstår inte varför jag inte sett den tidigare? Den var ju helt fantastisk och underbar!

Kvällens efterrätt (jordgubbar) får vänta tills imorgon istället. Nu ska jag sova ut några timmar innan jag går på mitt sommarschema vid 07,30 imorgon..

Hoppas ni haft en bra helg? 
KRAM!

Vilket Avslut!

Jisses vilket avslut på festivalen igår! Så grymt nöjd men nu är jag helt slut! (kommer mer om det)...
Magen gör uppror och jag är svullen som en ballong. Ätit allt för mycket, onyttigheter och kolhydrater.. det märks hur kroppen har anpassat sig och hur skit man mår av skräpmat vilket är positivt! nu startar det svåra igen, att minska på kolhydrater och portioner (varit extremt mycket i helgen)! Kroppen kommer att ställa om sig till det bra men innan det så kommer jag att må fantastiskt dåligt!

Hultsfredsfestivalen

Nu är det dags för sista dagen. Är otroligt pepp och ikväll är det riktigt grymma band som spelar. Jag ser mest fram emot Gorillaz! GRYMT!

Fredagens spelningar

Vi missade ganska bra band igår men dessa hann vi med. Fotbollen var helt klart grymmast att se där nere men annars så var det ingen WOW på konserterna.. Kan bero på det kalla vädret och tröttheten!

Yr eller klart.se?

Jäkla skit, vilken prognos är rätt? Jag hoppas innerligt på uppehåll!

Hfranzen

Följ mig gärna på Instagram och Hfranzen då jag är lika aktiv där om
inte mer ibland!