Frukost

Det första målet om dagen är oftast det viktigaste, det ska innehålla mycket samt det är viktigt att man äter en frukost som gör att man  håller sig mätt ett bra tag innan lunchen. Mellan frukosten och lunchen kan det oftast gå ett antal timmar mer än vad det exempelvis gör mellan lunch och middag och därför är det ännu viktigare att det jag stoppar i mig håller mig mätt.

Förr var jag kass på att äta frukost, jag skippade det ofta eller så åt jag på tok för lite eller för dåligt. Men nu har jag börjat att lära mig, hittat lite nya tips och sådant som ligger i en lagom kalorinivå samt håller mig borta från hungern och sötsuget.

Då jag under veckodagarna försöker avstå så mycket som möjligt från kolhydrater i bröd, pasta och potatis så väljer jag istället att satsa på att äta feta produkter som ägg och fil till frukost (vilket håller en mätt längre).
Jag varierar frukosten ofta och den senaste tiden har den bestått av knäckebröd med kaviar och en skål med fil. Fast nu när solen har börjat komma fram och det känns som sommar så vill man ju självklart att frukosten ska kännas lika somrig och vad passar då inte bättre än en smoothie?
 Det håller mig mätt och sötsuget försvinner pga. all den goda frukten som jag lägger i.

Min frukost

Smoothie & Ägg
En kopp kaffe

Till Smoothien:

Fil  med bär ca 2 dl
Hallon & Blåbär (frysta) ca 2 dl
En halv banan
Ett skalat äpple