Det där med mat, usch jag avskyr mat egentligen. Att se efter vad jag kan äta och inte äta är ofta ganska jobbigt. Man tror att det som är gott är nyttigt men så tittar på kaloriintaget och där försvann den förhoppningen.
Lunchen är oftast jobbigast på hela dagen, det ska gå fort och det ska vara matigt så man håller sig mätt.
Som idag kan vi se till hur jag går i skolan, 9-12, 12-13 lunch, 13-17 lektion. Lite sådär kul och då är det även riktigt viktigt att tänka på vad man stoppar i sig för att man inte ska gå och bli hungrig och köpa något onyttigt!
Idag ser mitt matintag (just nu) ut såhär:
Frukost: 4 msk turskisk youghurt med 2 msk havrefras, 1 ägg och 1 skiva crisp´n light. ca186 kcal
Mellanmål: 1 äpple 70 kcal
Lunch: två skivor blodpudding, 3 skivor bacon och 1 msk lingonsylt 406 kcal
Ett bra upplägg, mättande och nyttigt!
/Hanna
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar