Motivation

Är ett ord som många ofta inte finner, ett ord som är svårt att få och som man ofta tappar lätt.  Jag är absolut världsbäst på att ha en stark motivation när jag väl har bestämt mig för något men som sedan sakta men säkert försvinner. Detta funderar jag på ofta, hur får man motivationen att stanna och ej försvinna?
Sen kan man självklart ha motivation för olika saker men som för mig som just nu är prio 1, att fortsätta med min viktnedgång. Men jag ska inte ljuga och säga att motivationen aldrig försvinner för det gör den. Tänkte komma med lite knep på hur man kan fortsätta för att inte tappa den och ge upp i olika situationer som jag tampas med nästan varje dag.

Just dessa situationer får mig att tappa motivationen lätt
Mat- här skulle jag kunna räkna upp så många laster att inlägget skulle bli alldeles för långt. Som jag nämnt innan, jag älskar mat. Jag skulle kunna äta hela tiden om det vore ok, vilket det absolut inte är! Senast idag tänkte jag, fy vad gott det skulle vara med pizza och pommes. 
Godis/Chips - åå så gott. Helt tokigt gott.
Fest - ja vem älskar inte att festa? En stor bov!
Träning - ibland vill jag absolut inte tar på mig träningskläderna och dra mig ut på träning. Ibland vill man faktiskt bara ligga hemma i soffan och slappa.
Tiden - ja hur många gånger har man inte skyllt på att man inte hinner?

Egentligen krävs det en stor eloge för att man ska klara detta. Det är mycket man tänker på just nu i dessa dagar, vad stoppar jag i mig?, vilken tid ska klockan ställas på för att jag ska hinna träna? osv. Ja att bara behöva tänka på allt gör mig faktiskt ganska stressad och omotiverad. Man tröttnar och vill bara försvinna.


Men hur gör jag då för att det inte ska försvinna?
Mitt största mål för att inte tappa motivationen är att jag inte ska tvinga mig så hårt att jag inte orkar längre. Har jag varit duktig en vecka, hållit strikt på träning och mat så är det helt ok för mig att äta lite mer onyttigare på helgen (om jag nu vill, man ska absolut inte göra det bara för att).. Minst en gång om dagen säger jag till mig själv, "Fan vad du är duktig Hanna, Du klarar detta! "
Och jag vet själv att om jag håller detta, gör det jag ska göra, tränar så som jag ska osv. då mår jag bättre. Jag får inte ångest, jag tycker inte jag är dålig utan istället en dag när jag egentligen inte vill men gör det. Det är då jag vet att jag kommer att klara detta! Och ni, festa ska man göra. Man kan däremot tänka på hur man gör det. Att den där nattmaten inte kanske ska ätas, att de där sista ölen inte ska drickas och att man gör det i måttlig mängd. När det gäller tid, oftast har man tid. Man behöver inte köra gärnet och bli svettid, ge det 20 minuter lugn promenad istället för att se det där programmet eller sova de där 20 minuterna längre.

Största motivationen till att inte förlora den är;  om du gör det då klarar du det. Ge inte upp, du kan, du är bäst! 


När det gäller under träning känner jag att det är viktigt vad man lyssnar på. Vilket humör man är på och vad det är för något som pushar en. Just nu är det denna låt, direkt när den startar på spellistan då blir jag taggad. En bra låtstart på ett bra löppass!

Alla tänker och finner olika sätt att hitta sin motivation men detta är mina tips. Men glöm inte, vila är viktigt. Oftast är det tröttheten som gör att man tappar den..
/Hanna