Kommentarer

Tack så mycket för era kommentarer, det är kul att se att folk läser bloggen..
Tänkte köra ett svar på tal från en kommentar för att ge lite respons på hur jag gör och hur jag lägger upp min viktnedgång.

Anonym skriver: 
Bra jobbat ! Men jag anser att 5.5kg på 4 veckor är i överkant. Ta det lugnt istället och låt det ta den tid det tar! Man går alltid ner mer de första veckorna eftersom man tappar vatten mm.
Verkligen bra jobbat men sänk målen lite. Ett mer realistiskt mål skulle vara 2.5-3kg på 4 veckor. Det är roligare att lyckas med det lilla än att inte riktigt nå ända fram med det stora!
Att tänka på är också att med en så pass snabb viktnedång (5.5kg på 4 veckor) Kommer du att tappa mycket muskelmassa. Det ger ju tyvärr resultatet att du faktiskt inte ser smalare ut. Träna hårt på gymmet, låt kroppen ha kvar sina muskler = Bra resultat!


Svar:
När jag var 17 år gick jag ner ca 20 kg. Då motionerade jag plus cyklade och minskade på måltiderna för att gå ner i vikt. Då tappade jag runt 20 kg på ca 5 månader. 
Nu när jag började denna resa valde jag att först och främst att börja motionera mera samt äta mindre och nyttigare. Vilket jag har gjort.. Efter ca 3,5 vecka kände jag att min kondition hade förbättrats så bra att jag även kunde nu börja med gym. (det är inte bra att köra för hårt i början utan att istället endast köra en stil för att få igång kroppen).. 
Och det jag gör nu är alltså att jag går till gymmet ca 4 dagar i veckan, samt motionerar kring 6 dagar i veckan.. Så jag alltså både motionerar samt gymmar under denna resa. Vilket betyder att jag både går ner i vikt samt som jag behåller de muskler jag plus ökar dem. 
Förra veckan gymade jag 4 dagar plus körde hårda pass på löpbandet 6 dagar, den veckan resulterade i ca 1,4 kg´s viktnedgång. 


& det syns, även om jag inte använt mig av gym för att bibehålla mina muskler. Just igår fick jag på mig ett par byxor som jag inte kunnat använda på över ett år .. Det viktigaste när det gäller viktnedgång och träning är att man ska göra det man gillar. Många känner obehag av att gå till gymmet och då tycker inte jag att man ska göra det. Cykla med hög växel, vilket stärker musklerna i benen, gå eller spring mycket, dansa eller ja det som passar dig bäst! Det är då man kommer att lyckas. Gör man något man inte trivs med, ja då misslyckas man tillslut oftast! 
Experter ger även råd att går man ex 40 minuter rask promenad varannan dag och minskar sina måltider så kommer man att se skillnad på vågen (källa viktklubb.se).. 


& varför jag har satt ett mål på 5,5 kg på ca 4 veckor är för att pusha mig själv. Visst jag kanske inte klarar det, men för mig är det ett mål och det är det jag måste skapa för att klara av detta.. 


Jag förstår inlägget helt och hållet och tackar för tipsen. Men viktigaste för mig är att jag rör på mig, på vilket sätt som helst och att jag går ner i vikt. Att gå ner i vikt betyder att man tappar det överflödiga fettet man har på kroppen. jag har snart ex. gått ner från 99 cm i midjan till 90 cm genom att röra på mig.. Det visar att jag tappar det överflödiga fet som samlats på mig.. 

/Hanna