När man jobbar och har mycket att exempelvis göra innan jobbet så är det inte alltid det enklaste att hinna med ett riktigt träningspass. Mitt bästa tips är då, som jag oftast själv gör är att jag ställer klockan minst en timme tidigare än vanligt. Jag går upp direkt när klockan ringer, dricker ett stort glasvatten och sedan hoppar jag i träningskläderna.
Här i växjö går jag oftast två olika rundor, runt trummen eller växjösjön.
Trummen brukar ligga på runt en 40 minuters runda medans Växjösjön ligger runt 1,5 timme. Beroende på vilka vägar man går och hur snabbt man går dem.
De dagar jag vet att jag har lite att göra, som exempelvis idag där jag är tvungen att handla och städa lite innan jobbet vid 14 så valde jag att gå trummen.. Använder mig av en app på mobilen som mäter både distans och tid, vilket idag låg på 4.40km och 40 minuter. Ganska rask takt men inte för hård, det är viktigt i början att man inte tar ut sig direkt!
Samtidigt så valde jag även att inte ta bilen till affären, utan bestämde mig för att gå dit. Vilket även det ger ca 3 km gång.
Mitt bästa tips är för att öka sin motion och att man inte rör på sig lika mycket är: Skippa bilen, ta cykeln och anpassa promenad och träning efter din tid. Tänk inte, nä idag hinner jag inte. Utan istället tänk, ja men bättre att ta en mindre runda än inget alls!
Gårdagens bestod av:
4.40 km powerwalk
9 km cykling till och från jobbet.
/Hanna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar