Jag har efter ganska mycket betänketid bestämt mig för att fortsätta på samma spår som innan vilket betyder minskat intag av kolhydrater samt ökat intag av fett och proteiner. Jag har märkt att jag mår bättre av detta samt att min oroliga mage har blivit bättre!
Alltså kommer jag att leva efter en ganska lchf inspirerad kost där jag ändå tillåter frukt samt lite kolhydrater (ex. någon dag i veckan), jag tänker äta bättre feta produkter då dessa oftast innehåller minst extra ämnen och jag kommer aldrig att tvinga mig själv till att sätta stopp för ett matintag om jag nu själv inte vill detta (ex. godisstoppet!). Likaså kommer jag självklart att tänka på matintaget, jag kommer absolut inte att överdriva mina portioner men ändå så kommer jag äta tills jag känner mig mätt och äta fler gånger om dagen (ca 5 gånger) men ja då förstår ni att portionerna blir olika t.ex. frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kanske något litet på kvällen. Lika viktigt är det att tänka på vad man dricker, som jag skrev innan idag läsk och saft är ingen last utan det jag dricker mest av är ändå vatten och där är det bra att iallafall dricka runt 2 liter per dag.
OCH glöm inte, jag är ingen expert och det hoppas jag inte att jag utmärker mig som? Utan jag gör detta för att jag själv känner att jag mår bäst av detta, att min kropp blir piggare och så tror jag faktiskt att lchf tänket är ett bra tänk. Jag har läst mycket om det och vill ni själva läsa mer om detta så har kostdoktorn bra tankar och tips!
Jag gör det jag mår bäst av och det gjorde jag inte här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar