Att inspirera andra

För ett tag sedan fick jag ett mail på Facebook från Linda som frågade om jag kunde hjälpa henne att komma igång med sin viktnedgång vilket jag självklart inte kunde säga nej till! 

Jag är absolut ingen expert på vad som är det bästa men genom att ha läst om viktnedgångar, bästa sätt som alla tycker är olika och vad jag gått efter så känner jag att jag har ganska bra "erfarenhet" av hur man kan gå tillväga för bästa hälsosamma resultat! 

Det sätt jag utgått mest efter i min viktnedgång är att minska på kolhydrater och att leva efter en GI/lchf inspirerad diet samtidigt som jag räknat kalorier. Ett sätt som jag tycker ha passat mig och som är ganska enkel och inte alls kräver att man måste ta bort en viss mat för att klara det. Visst, du måste minska på mycket, inte äta bröd på det sätt som man kanske gjort innan men för mig var det inga problem att ex. ta bort vitt bröd, läsk eller pommes. MEN jag har inte tagit bort det helt och hållet, ibland måste man "fuska" och det har jag lärt mig är det viktigaste att man faktiskt gör för att orka och att viljan för att fortsätta ska ligga kvar! 

Så för Lindas del har jag berättat om min träning, vad jag äter under en hel dag och nu är hon igång. Hon har även tagit del av hälsoutmaningen och självklart kommer jag att följa upp henne i hennes resa.. Linda är 165 cm lång och hennes första veckas mått/vikt av hälsoutmaningen är:

Vikt: 68 kg 

Lår: 57 cm

Mage: 80 cm
Vad: 36 cm

Hälsoutmaningen:
Att motionera 335 minuter varje vecka

Nu hejar vi för fulla halsar!

(Hela detta inlägg är skrivet efter att ha fått tillåtelse av Linda!)