För mig har löpning eller joggning varit så extremt tråkigt. Mycket beroende på att min kondition har oftast varit riktigt kass gällande denna träningsform. Men nu har jag tänkt om och satt upp mål. Ett mål som jag fortfarande vill nå, det är inte riktigt ännu bestämt om det just blir detta mål. Men vem vet?
Iallafall, nu har jag tagit tag i min löparträning och börjat lite smått. Under min powerwalk har jag sprungit lite för att få igång kroppen och konditionen. Ju mer jag har ökat detta desto mer har jag själv börjat se hur konditionen har börjat att bli bättre.
Förra veckan sprang jag en runda ca 4,5 km med stop emellan. Igår sprang jag 2.9 km utan stopp. Idag sprang jag 4 km utan stopp. Så ja ni ser, konditionen ändras och jag blir så stolt över mig själv. Vissa kanske tänker att det inte är något alls men för mig är de det. Då jag aldrig gillat att springa men nu har börjat att gilla det är helt fantastiskt!
/Hanna
Intervall-löpning ger mycket bättre resultat om du vill öka konditionen fort och bränna mer fett. Jag brukar börja sakta när jag sätter igång efter sommaren, springa 20, vila 40sek. Sen man kan öka, 30-30 och till slut springa 40 och vila 20 :) Tycker du är jätteduktig Hanna! Fortsätt bara som du gör!
SvaraRadera