Måltider

Då var första veckan gjort och nu är jag inne på den andra, vilket oftast kan vara en av de svåraste veckorna. Kroppen är trött och den håller på att ställa om sig till ett bättre jag. Jag har börjat att ändra på kosten radikalt och för mig känner jag att det funkar. Jag håller mig mätt samtidigt som jag känner att min uppblåsta mage börjar försvinna.Mycket av det som jag har ätit denna vecka har bl.a. varit:

frukost äter jag ett kokt ägg och varannan dag en knäckemacka med makrill.
mellanmål består av en frukt eller keso blandat med avokado
lunch omelett, kött eller färs med sallad.
middag korv med hög kötthalt ex. viktväktarna, kött med sås av creme fraiche eller grädde (ej lättprodukter)

Men som många andra har jag svårt i att hålla mig borta från det goda som chips och smågodis,småätande och bröd. Men har kommit på ett knep som jag känner att jag följer relativt bra. Ex. på helgerna får man faktiskt unna sig lite mer av det goda för annars tror jag att det är lätt att man faller tillbaka helt och hållet igen.
Och som jag nämnde ovan, jag har ofta problem med magen då den är svullen och ballongliknande. Men i Expressens Gi & hälsa läste jag ett bra tips, drick max en halvtimme innan mat eller en timme efter mat, ej under måltiden, då vattnet påverkar matsmältningen. Likaså gäller frukt. Samt att vatten med citron i är väldigt bra och ökar förbränningen.
Så på morgonen försöker jag att dricka en kopp varmt vatten med te och kallt vatten under dagen. men inte för mycket citron, det är ej bra för tänderna ;)

/Hanna.